Huiles essentielles de pin et sapin bio
Comment se détendre ? Le rituel Enea Sens
Si rentrer chez soi après une journée bien chargée peut être synonyme de détente pour certains, pour d’autres ce n’est pas du tout le cas : il peut s’avérer nécessaire de se mettre dans un environnement favorisant la détente pour ainsi récupérer et se sentir apaisé après une grosse journée.
Rituels pour se détendre
Pour se détendre, nous vous présentons nos routines à mettre en place à n’importe quel moment de la journée, en cas de coups de fatigue, d’anxiété, de nervosité ou tout simplement pour vous détendre…
Rituel n°1 : Pratiquer des exercices de respiration
S’il est naturel pour tout le monde de respirer, bien respirer est une toute autre affaire. Par bien respirer, on entend respirer de façon efficace sans affaiblir notre corps. Pour cela, la pratique quotidienne de la cohérence cardiaque permet de se détendre et de s’oxygéner pour atteindre un niveau de détente optimal, certaines huiles essentielles peuvent vous aider à vous détendre rapidement..
C’est le cas de notre huile essentielle de Mélèze : pour respirer profondément et ainsi lutter contre le stress et la nervosité, vous pouvez appliquer sur votre peau quelques gouttes d’huile essentielle de Mélèze, aux vertus apaisantes et calmantes et ainsi faire des inhalations sèches contre vos poignets.
Rituel n°2 : Prendre un bain chaud
Si la douche a le pouvoir de bien vous réveiller le matin, le bain quant à lui vous aidera à vous détendre en fin de journée, et notamment après une journée chargée. Le bain peut être un moment idéal pour lire un bon livre ou même pourquoi pas ne rien faire, simplement se détendre en se vidant l’esprit.
Pour augmenter l’effet apaisant de votre bain chaud, vous pouvez y verser quelques gouttes d’huile essentielle de pin sylvestre qui grâce à ses nombreuses vertus, viendra réduire vos douleurs musculaires et détendre votre corps tout entier.
Rituel n°3 : Boire une infusion
Une infusion bien chaude, rien de mieux pour se détendre à la fin du repas ou encore pendant la pause au travail. En plus de vous aider à vous relaxer, l'infusion va vous aider à digérer et vous vous sentirez ainsi plus léger. Vous pouvez en boire à tout moment de la journée, car cette tisane n’en reste pas moins délicieuse. Un vrai plaisir !
Pour vous détendre, nous vous conseillons deux de nos tisanes : l’infusion détente et relaxation qui a un véritable pouvoir apaisant sur le système nerveux et l’infusion détox et récupération qui permet d’alléger la surcharge mentale et vous détendre.
Rituel n°4 : S’octroyer du temps pour soi
S’il y a bien quelque chose que l’on peine tous à faire, c’est s’offrir du temps pour souffler, pour ne penser à rien d’autre qu’à soi-même. Alors afin de vous détendre et de vous faire du bien, prenez le temps de faire des choses que vous aimez.
Si vous avez des hobbies, bloquez du temps dans votre planning pour les pratiquer et vous divertir. Si vous aimez lire, offrez vous du temps pour lire au calme, si vous avez simplement besoin de repos, alors prenez ce temps précieux pour vous reposer et revenir plus en forme.
Peu importe vos loisirs ou vos besoins, il est important de s’offrir du temps pour réellement se détendre, en faisant des choses que vous aimez et qui vous font du bien ! Vous ne le regretterez pas.
Rituel n°5 : Se masser ou se faire masser
Si vous n’avez pas de partenaire pour vous masser, vous pouvez pratiquer l’automassage, tout aussi relaxant, cela vous permettra de vous détendre et de vous calmer en situation de stress ou simplement lors d’une journée chargée. Pour apporter un véritable coup de boost au massage, nous vous conseillons d’appliquer sur votre peau, l’huile de massage récupération / relaxation aux huiles essentielles qui permet notamment de se décontracter ou encore notre baume concentration / détente qui permet lui, de s’apaiser.
Rituel n°6 : Passer du temps avec les personnes qui nous sont chères
Le quotidien peut parfois être un tel tourbillon que nous ne prenons plus le temps pour parler, échanger avec nos proches : se détendre peut parfois s’apparenter sous la forme d’un appel avec un.e ami.e de longue date pour rattraper un peu de temps passé. En plus de passer un moment sympa au téléphone ou au café du coin, vous en reviendrez détendu.e et plus en forme pour affronter le reste de la journée ou de la semaine.